Jakarta, OOTB – Pisang merupakan buah yang mudah untuk didapatkan kemanapun kamu pergi. Buah in tumbuh di lebih dari 107 negara dan bisa dinikmati langsung atau menjadi kombinasi yang lezat untuk es krim, sereal atau yogurt. Pisang juga merupakan cemilan bernutrisi paling sehat. Tapi apa jadinya kalau kamu mengkonsumsi dua buah pisang tiap hari?
Dengan kandungan nutrisinya yaitu potasium, serat fiber, vitamin C dan B6, makan dua buah akan memberian kamu 210 kalori, 900 mg potassium, 54 g karbohidrat, 28 g gula dan 6 gram protein. Kalau kamu melakukan ini setiap hari, maka manfaat yang didapatkan adalah:
1. Membantu untuk mengendalikan tekanan darah
Kandungan sodium dan potassium yang seimbang, membantu kamu untuk mengendalikan tekanan darah agar terhindar dari hipertensi.
2. Mengurangi resiko terkena kanker
Secara keseluruhan, buah dan sayuran segar penting untuk mengurangi resiko kanker. Kandungan Vitamin C nya bisa melawah radikal bebas.
3. Meningkatkan kesehatan fungsi liver
Dengan serat fiber, Vitamin B6 dan Vitamin C, pisang yang juga mengandung potassium akan memberikan stimulan untuk kesehatan liver.
Baca juga: Kurang Tidur Bisa Membahayakan Kesehatan dan Fungsi Tubuh Lho!
4. Menyehatkan pencernaan
Kalau kamu memiliki masalah pada pencernaan, potassium pada pisang akan membantu untuk membuat elektrolit kamu stabil.
5. Memenuhi kebutuhan akan gula
Gula memang sebaiknya dihindari kalau kamu dalam kondisi diet. Tapi gula juga dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga. Gula alami pada pisang yang dilengkapi serat fiber akan memenuhi kebutuhan gula kamu.
Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari!
