Tuesday, November 3, 2020
Home Lifestyle 5 Makanan Ini Tidak Akan Tambah Berat Badan Kamu

5 Makanan Ini Tidak Akan Tambah Berat Badan Kamu

Oleh: Bayu Oktara

-

Jakarta, OOTB – Rasanya terdengar tidak mungkin. Tapi kenyatannya ada makanan yang akan memenuhi hasrat untuk makan tapi tanpa menambah berat badan kita. Kamu bisa coba sebagai menu harian dan lingkar pinggang tetap ideal.

1. Kentang rebus

Banyak yang menghindari karbohidrat sebagai program diet. Tapi kentang bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama tidak digoreng. Seratnya juga menyehatkan bagi sistem pencernaan. Ini akan mengenyangkan dan hanya mengandung beberapa kalori.

2. Telur rebus

Kandungan kolestrol dalam telur tidak berbahaya bagi tubuh. Dengan protein dan sembilan inti asam amino di dalamnya justru memenuhi kebutuhan tubuh kamu. Karbohidrrat sederhana yang dikonsumsi tiap sarapan pagi bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Menu Olahan Alpukat Bikin Sehat

3. Oatmeal

Menu ini sangat disarankan untuk pemenuhan akan serat. Rasa oatmeal juga enak di lidah dengan dikombinasikan dengan buah, kacang dan gula aren sesuai selera. Penyerapannya dalam tubuh yang perlahan akan membantu program diet kamu.

4. Apel

Buah ini sangat baik bagi sistem pencernaan. Kandungan cairan yang mencapai 85% akan membuat kamu merasa kenyang tanpa mengkonsumsi banyak kalori dalam tubuh. Pastikan kamu menghabiskan sebuah apel dengan utuh agar vitamin dan nutrisinya memberi hasil optimal.

5. Ikan

Protein tinggi dan omega-3 dalam ikan dalam dalam porsi secukupnya akan mendukung kesehatan sistem kardiovaskular. Mengkonsumsi ikan sebagai menu makan malam terbukti memberikan manfaat baik bagi kesehatan jantung.

Pengaturan pola makan memberikan manfaat nyata bagi kesehatan. Konsumsi makanan yang tepat dengan nutrisi yang dibutuhkan. Apakah kamu berencana untuk menurunkan berat badan atau memelihara bentuk tubuh, lima menu ini akan membantu untuk mencapai tujuan kamu.

Bayu Oktara
Bayu Oktara
Bayu Oktara adalah penyiar radio & podcast, MC, aktor, pengisi suara, presenter TV & Pelatih Komunikasi dengan Three Speaker & KOMUNOLOG.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Must Read

Hey ARMY, Nikmati Keindahan Natal dan Tahun Baru bersama BT21

0
Jakarta, OOTB – Saat penghujung tahun, biasanya dihabiskan dengan menikmati kebersamaan dengan keluarga dan orang terdekat. Kali ini, buat fans BTS...